日本瑤瑤 林志玲 又沒叫你撿 波斯菊 劉謙魔術 

新聞〃蕭敬騰上中天坦承:會和楊宗緯聊心事
自從在「超級星光大道」指定踢館楊宗緯一炮而紅後,蕭敬騰首度參加了中天綜合台「康熙來了」的錄影,有趣的是,錄影當時,攝影棚竟難得的被中天同仁擠爆,連蔡康永和
小S都被嚇到。蔡康永還笑說:「我看這是繼李昌鈺
來上『康熙』後,最多中天同仁來棚裡看錄影的一次吧!」連原本不識星光幫魅力的小S,也在首度聽到蕭敬騰歌聲後完全臣服,小S讚賞的說:「我覺得聽他的歌聲有一種很棒的感覺,很有男人味。我記得我第一次在電視看到他出場準備比賽的時候,我心裡只覺得這個人又瘦又白,可是他一開口後我立刻嚇呆,因為他的歌聲就好像天使降臨一般。再加上他還不是發片歌星,因此更讓人震驚。」
蕭敬騰表示,自己從平凡的愛唱歌的人,到現在被媒體追逐與注意,至今只有三個禮拜,在這段時間內,蕭敬騰坦言:「我最不習慣的就是媒體。」而生活中最大的改變則是多了許多人的關心,在「康熙來了」現場,蕭敬騰一口氣唱了「新不了情」、「霍元甲」、「快樂鳥日子」、「江南」、「安靜」等八首歌,其中「新不了情」和「十分鐘的戀愛」還特別和小S一起合唱,只是小S在合唱時做了個小弊,所有飆高音的部份都丟給蕭敬騰唱,合唱的時候又不斷的叫蕭敬騰「唱小聲一點」,惹得蕭敬騰忍不住偷笑,不過對於小S歌聲的評語,蕭敬騰仍客氣的說:「她唱的很好啊!」雖然擁有好歌喉,但蕭敬騰的比賽經驗其實並不多,從去年至今只參加過三次比賽,蕭敬騰表示:「我以前在學校大部份都是當伴奏比較多,而且我不覺得自己唱歌唱的好。」在「超級星光大道」PK賽中大放異彩的蕭敬騰,被小S
問起是否會參加第二季比賽時,蕭敬騰表示:「不知道,還在考慮,但我感覺比賽有去過就好,現在想休息一下!」
不過愛唱歌的蕭敬騰目前並沒有暫停自己在餐廳駐唱的工作,蕭敬騰表示:「以後可能會逐漸慢慢減少吧!」另外,「康熙來了」製作單位在現場特別播放了「全民大悶鍋」中,郭子乾模仿楊宗緯以及洪都拉斯模仿蕭敬騰的「惺惺相惜」單元,蕭敬騰看了洪都拉斯的模仿一直忍不住笑意,蕭敬騰笑說:「很多我身邊的朋友都說有像,我自己也覺得很好笑。」

 

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張柏芝 洗車男 8強 J女郎 2010 機車展 

健康知識〃頸肩部酸痛的日常保健
長期固定在同一個姿勢,尤其是固定在不良的姿勢(通常是指頸部前屈超過廿度,後仰超過五度,或者扭轉的姿勢)、重複性頸部動作或是長時間肩膀抬舉的姿勢(例如:老師常常抬手寫黑板,容易引發單側頸肩僵硬、酸痛),會造成頸肩部的肌肉負荷增加,發生頸肩酸痛的比例也隨之增加。
當我們長期處於固定姿勢時,容易造成肌肉過度收縮或伸張、局部肌肉的血液供應減少、乳酸等代謝物堆積,因而引發頸肩肌肉酸痛感。
中醫治療頸肩酸痛的方法
1.局部熱敷、藥薰:中藥薰洗或熱敷同時俱備熱療與中藥的療效,使得肌肉的血液循環增加,有舒緩頸肩酸痛的效果。
2.推拿、拔罐、理筋手法:具有舒筋活絡,解除肌肉僵硬、疼痛的效果。
3.針灸:搭配「以痛為俞」、「循經取穴」的針灸方式,有疏通經脈氣血、改善循環的效果。
頸肩酸痛的日常保健
頸肩部經常酸痛的朋友,大部分是因為姿勢不良、缺少運動所導致,要預防或是改善頸肩酸痛的情形,我們可以做一些簡單、緩和的伸展運動來讓頸肩部肌肉得到適度的伸展、放鬆。
以下介紹一些簡單的保健運動。

1.收下巴運動:採坐姿,將雙手自然平放在大腿上,兩眼平視前方,然後將整個頭往後平移,切記千萬不要抬頭或低頭,這樣的姿勢維持10秒後放輕鬆,休息10秒後再進行下一次,重複進行15次。
2.頸部伸展:一樣採坐姿,兩眼平視,頭部緩慢轉向左方,到底後停住10秒,再慢慢回到正中間,休息3秒後開始轉向右方,兩邊各重複作15次。
3.肩胛伸展:站姿,將雙手向兩側伸展,手臂打直,注意應儘量將手臂往外伸展,姿勢維持15秒後放鬆,休息10秒後再進行下一次,一共做10次。
4.轉肩運動:雙肩由前向後作圓形繞圈轉動,注意儘量將旋轉範圍做到最大(向前到極限→向上到極限→向後到極限→向下到極限),肩膀向前旋轉與向後旋轉,各做30圈。

5.體側伸展:站姿,將雙腳打開與肩同寬,雙手十指交叉,雙手伸直向上,掌心向上,身體彎曲向左側,維持姿勢20秒後,換邊操作,每邊各做20次。
6.甩手仰頭:雙腳平行打開與肩同寬,自然站立。雙手向前平舉約與頭部同高。手齊向後甩動,甩至身後時,頭部同時向後仰。做甩手動作時,力量不宜過猛,甩手次數依個人體質而定,可由50次、100次至數百次;惟運動時以身體感覺舒適自然為原則,切莫貪多。

 

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美女市長 脫衣 紙箱人 收藏 端午節 

非你莫屬
輕易闖進我的心門 明天的美夢你完成整個宇宙 浩瀚無邊的盡頭每顆渺小星球 全都繞著你走愛我 非你莫屬我只願 守護 由你給我的幸福愛我 非你莫屬也許會 笑著哭 但那人是你所以 不怕苦懂得讓我流淚的人 給的感動一定是最深在我心中留下傷痕 你同時點亮了星辰整個宇宙 浩瀚無邊的盡頭每顆渺小星球 全都繞著你走愛我 非你莫屬我只願 守護 由你給我的幸福愛我 非你莫屬也許會 笑著哭 但那人是你所以 不怕苦看 那麼多相遇偏偏只和你 天造地設般產生奇蹟哦 我心的縫隙我想除了你 任誰也無法填補這空虛愛我 非你莫屬我只願 守護 由你給我的幸福愛我 非你莫屬也許會 笑著哭 但那人是你所以 不怕苦但那人是你所以 不怕苦

 

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單眼皮 日月行館 上海 王建民 iphone 

南法Bayonne出差回憶
上次與英國客戶來訪閒聊時提到歐洲著名的海灘
我提起自己曾經出差到南法Biarritz
這位老兄一付不可置信的羨慕樣
他告訴我, 那地方可是歐洲人的渡假天堂咧!
我竟然有幸可以出公差到那裡
其實, 當時因為裝機不太順利, 所以我總共去了三趟,
最長的一次還待了近一個月.......算是賺到了!
那裡有完美的沙岸及岩岸景致
還有一家法式古堡風格的CASINO
(V姐我也去賭一把, 還幸運的小賺一些!)
夏天去, 沙灘上可是一位難求.
不過, 那裡因為華人稀少, 所以只有唯一的一家中國餐廳
我們因為每天都到訪這家香港人開的餐廳
後來用餐時, 老闆都會多送我們一道小菜ㄋ
不過, 老實說, 那裡的價位實在高的嚇人
還好我們可以報公帳….
可惜~這家客戶現在已將此廠關掉了
聽說賠太多錢. 無法經營下去.
所以也就沒機會再去了!
< 以下是跟http://tw.myblog.yahoo.com/jameswoug/借來的照片 >
Biarritz 位於法國西南邊,Aquitaine地區靠近與西班牙接壤的疆界,以其漂亮的沙灘和世界級的滑浪而聞名
Biarritz 四周景色,除去海洋便是山林
此處對面有一個插著十字架的小島, 客戶說很多傷心人在此小島上跳海自殺,
所以又名自殺島!
不過, 當時我只見一堆快樂的衝浪人. 沒見任何傷心人.
倒是我們代理商派來的工程師穿著海灘褲興致勃勃
客戶才一說完, 他就直接跳到海裏游去對面自殺島....
留下我們一堆吃驚的人在岸邊…
真是中西文化大不同呀!
老外看到海怎麼就像瘋了一樣....???


Biarritz 是18、19世紀歐洲貴族的度假勝地, 也是海水浴療養勝地

右邊建築物是間高級法國餐廳, 我曾在那裡被客戶招待用餐,
記得每人平均約NTD7,8仟左右, 超貴的!
還記得前菜是黏黏的蝸牛, 我不敢吃!

 

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偽娘 花蓮 排隊 貢寮 手工 

要畢業了!
沒想到學生居然要畢業了~
雖然是拍畢業照而已,
但覺得時間過的這麼快。
鳳凰花開的那一天,一定很快地到來。

有人問,會不會捨不得呢?
那是當然的!
只是有捨才有得,依然要放手,
才能展翅高飛。

我們班比較特別,拍了兩張。
第二張是補拍的。

本想要不耽誤其他班級,
特地請班上同學提早集合。
部分老師也準時到達,
於是拍了第一張,
結果未到的老師堅持一定要與我們留影,
拍下第二張。
把已離開的老師再集合回來,才真正耽誤下一班。
真是不好意思啊~

無論如何,送上蘇東坡的〈和子由澠池懷舊〉
「人生到處知何似,應是飛鴻踏雪泥,
泥上偶然留指爪,鴻鳥哪復計東西?」
希望大家珍惜剩下相處的時間。
要知道能夠相聚在一起,真的不容易!

 

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日本瑤瑤 LOMO 雙J BJD 王建民 

薪水 (六萬與三萬)
今天收到一封有趣的e-mail,內容很寫實~~
我有很多朋友就如同下面所寫的每日掙錢繳房貸~~

一字"悲"字來形容ㄋ~~
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------新竹VS新屋上個月我搬回新屋當司機了,月薪三萬。一個電機碩士放下新竹科學園區月薪六萬去幫人家開車?!
哈~我的同學都在笑我~在新竹,我買一間二手透天厝要800萬,貸600萬+200萬自備,在新屋,我買一間全新透天厝只要350萬,貸150萬+200萬自備。在新竹,我負債600萬,每個月要繳房貸3萬7,在新屋,我負債150萬,每個月要繳房貸9仟3。在新竹,上班為了怕塞車,6:30起床,下雨天運氣不好,在塞車的車陣中塞1個小時,心裡也幹譙了一個小時,在新屋,我8:00起床,開車十分鐘到公司。在新竹每天7:00出門,22:00回到家,每天在外15個小時,為了那600萬負債,所以我用青春去拚那六萬的薪水,在新屋每天8:15出門,17:15到家,我可以在家吃飯,晚上做我想做的事,因為我負債只有150萬。同學問我薪水會不會不夠用?在新竹,繳完房貸,我剩下2萬5,在新屋,繳完房貸,我剩下2萬,只差五仟嘍。新竹的新貴因園區而發達,新竹房地產因新貴而發達,新貴的錢最後吐給房地產,自己卻要拚死拚活去工作。這樣的生活,真不知是錢的主人,還是被錢所奴役?房貸20年,人生有幾個20年,一生中若有10年在新竹園區工作生活,呵~真的!!不如歸去!!!!這篇文章看來好笑但卻很實際,記得早年一些像警察、老師...等等的公務人員,很多人都希望能夠調派到大都市裡,不過現在情況不太一樣了,不少人現在反而希望能夠調派到小鄉鎮(當然不是偏遠地區啦),因為生活機能不會差很多,但消費、生活步調卻是差個十萬八千里,重點是:公務人員到哪薪水都一樣啊,何必留在業務量大的大都市裡咧?就算不是公務人員,到了小鄉鎮薪水比不上在大都市的水準,但由於相對的消費也降低,所以能存下來活用的錢不見得會比在大都市裡少,也就是:「賺多少不是重點,能留下多少才是關鍵!」只是我們似乎常常不能跳脫薪水條上數字的迷思,做了看起來不錯,但其實本益比不怎麼理想的事情...


 

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KaKa 電玩 冠軍賽 桐花 8強 

呆呆超人的第一次
真是好久沒有出現在這啦~~
最近呆呆超人忙著公司尾牙活動~~
可真是忙到天翻地覆~~
看到標題別想歪~~呆呆超人說的是第一次的會場佈置
今年為了讓公司的尾牙更加不一樣
呆呆超人可是用心良苦~~但也苦了其他的工作夥伴
大家在同心協力下終於在1月17日完成本年度的公司尾牙盛會~~
這是呆呆超人設計的拍照專區唷~~
再來一張特寫~~
還是特寫~~金光閃閃的背後是手殘廢後的成果!!
這可是舞台上大大的公司名稱~~
美美的桌牌~~
桌牌大特寫~~
呆呆超人可是很用心的為入口的台階裝飾唷~~(你們看我多悽涼還被三個女人監工)
排好了~~這是本次的尾牙主題唷~~很有霸氣吧~~
也來個特寫好啦~~~
因為太拼~~小璧割腕
不好好準備~~還在玩~~= =||
還來勒~~~
好吧~~那我也來拍一張好了~~
好啦~~不玩了呆呆超人要專心順稿~~今天我可是佔了很重要的位子~~
好啦~~所有工作人員在會前也來一張吧~~
總言這次的尾牙活動可真的是精采~~
但精采的背後卻是~~手瘸腳殘的代價
所以呆呆超人要感謝所有總部的同仁
謝謝你們的幫忙~~
讓呆呆超人有第三次主持及第一次會場設計的經驗~~

 

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許維恩 清境 童玩節 魏蔓 可藍 

史上最強減肥大作戰
小寶在減肥
四個月前不瞞大家說小寶一度爆肥到62公斤
經過一個很強的腸胃炎大約一個星期都沒啥吃喝
然後狂拉肚子
就這樣掉了五公斤
其中應該不少是腫在身體裡的水份吧
所以雖然後來腸胃炎好了之後即使食量已經比之前少了許多
體重還是稍微回復了1.2公斤
然後就一直停在57 58那邊整整一個月
我想這就是所謂的減肥停滯期吧
經過我看了許多減肥的資訊後得到以下的結果
就是身體突然瘦到某個程度時身體會很自然的啟動自我保護機制
所以即使我已經少吃很多了還是不會瘦
這時就必須修改原來的減肥方式
每天早上小寶至少要吃一顆茶葉蛋
雖然說蛋的膽固醇很高
但是其實蛋裏面含的都是好的膽固醇
所以早上吃一顆蛋就可以攝取到一整天需要的營養的1/2喔
然後中餐就給他隨便吃
晚餐的話我都盡量少吃澱粉類
最常吃的就是冬粉 各種口味的冬粉
而且盡量在六點前吃完
每天晚上小寶都會去公園走路
大約走三十分鐘的快走
然後這段時間我不再每天計較磅秤上的零點幾或是一公斤
因為不可能你一天吃很多體重就會馬上增加
也不可能因為你兩天吃很少體重就馬上下降
總共要累積到7700卡才可能少一公斤或是多一公斤
7700卡絕對不可能再一兩天之內完成
就這樣兩個星期後開始有了變化
原來都不動的數字開始往下掉
大約每兩星期會少一公斤
到了今天離腸胃炎那天剛好四個月
早上的最新體重是53.5公斤
雖然我怎麼照鏡子都看不出來我之前究竟把這8公斤藏在哪裡
但是屁屁跟肚肚是明顯變小了
減肥過後的肉肉會鬆鬆的
下一篇再告訴大家我是如何"虐待"我的肥肉的
 

 

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  • Oct 05 Tue 2010 23:50
  • 344

單車美少女 京都 咖哩 吳建豪 8強 

344
今天是最後一個寒假的星期假日了。
我的手還是很凍......。
說真的,你的事情我還是很在意......。
但是現在究竟是你在躲我,還是我在躲你......。
因為我現在已經失去了和你以前我自己認為最美好的回憶,當然,這也是我對你最後的回憶了吧......。

 

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猴硐 慕谷慕魚 櫻花妹 拉莉莎 最美女主播 

消文(2006/06/24)
2006/06/24 論之本文──p.00802 哦日則有寶賢譯師,拏錯譯師天尊重菩提光。後藏則有迦格瓦,及廓枯巴天生。羅札則有卡巴勝位,及善護。康地則有大瑜伽師。阿蘭若師,智慧金剛卡達敦巴。中藏則有枯哦種三。 消文紀錄── 哦日則有寶賢譯師,拏錯譯師天尊重菩提光:哦日地區的主要弟子有寶賢譯師、拏錯譯師、天尊重菩提光。哦日:請參考消文(2006/05/25)。則有:有,則字用來加強語氣,因為前面已說印度有四。寶賢譯師:參考《阿底峽尊者傳》(p.39),寶賢生於周世宗五年,歲次戊午,長尊者二十二歲,壽九十八。尊者傳中多處提到寶賢譯師之事蹟,請自行參閱。英文版之羅馬拼音譯名為 Rin-chen-sang-bo (Rin-chen-bzang-po),故即是仁清桑波,請參考《菩提道次第師師相承傳》〈大譯師仁清桑波略傳〉。拏錯譯師:參考消文(2006/02/27)。天尊重:即前已釋之天尊師長,請參考消文(2006/05/24)。菩提光:請參考消文(2006/05/25)。 後藏則有迦格瓦,及廓枯巴天生:後藏地區的主要弟子有迦格瓦及廓枯巴天生。後藏:以拉薩為中心,雅魯藏布江及其支流拉薩河交會處,俗稱「前藏」。以日喀則為中心,雅魯藏布江及其支流年楚河匯流處,則俗稱「後藏」。迦格瓦:英文版廣論羅馬拼音為 Gar-gay-wa ('Gar-dge-ba) ,請參考《菩提道次第師師相承傳》〈善知識絨巴‧迦格瓦略傳〉。 廓枯巴天生:英文版羅馬拼音為 Go-kuk-ba-hlay-dzay ('Gos-khug-pa-lhas-btsas),請參考《菩提道次第師師相承傳》〈善知識廓譯師略傳〉。 羅札則有卡巴勝位,及善護:羅扎地區的主要弟子有卡巴勝位及善護。羅札,英文版廣論羅馬拼音地名為 Hlo-drak (lHo-brag),位在羊卓雍湖以南偏東。至於羊卓雍湖,請參考線上教育部國語辭典及西藏旅遊資料。卡巴勝位,英文版廣論羅馬拼音人名為 Chak-ba-tri-chok (Chag-pa-khri-mchog),進一步資料待查。善護,英文版羅馬拼音人名為 Gay-wa-gyong (dGe-ba-skyong),進一步資料待查。 康地則有大瑜伽師。阿蘭若師,智慧金剛卡達敦巴:西康地區的主要弟子有大瑜伽師、阿蘭若師、智慧金剛及卡達敦巴。康地,指西康地區。大瑜伽師,英文版羅馬拼音人名為 Nal-jor-ba-chen-bo (rNal-'byor-pa-chen-po),請參考《菩提道次第師師相承傳》〈大倫覺巴‧絳秋仁清略傳 〉。阿蘭若師,英文版羅馬拼音人名為 Gon-ba-wa (dGon-pa-ba),請參考《菩提道次第師師相承傳》〈倫覺巴‧袞巴瓦大師(阿蘭若師)旺秋絳稱的歷史 〉。智慧金剛,英文版羅馬拼音人名為 Shay-rap-dor-jay (Shes-rab-rdo-rje),請參考《菩提道次第師師相承傳》〈倫覺巴‧協饒多杰略傳〉。卡達敦巴:英文版羅馬拼音人名為 Chak-dar-don-ba (Phyag-dar-ston-pa),請參考《菩提道次第師師相承傳》〈善知識恰達敦巴略傳〉。 中藏則有枯哦種三:西藏中部地區的主要弟子有枯、哦、種等三人。中藏,西藏中部地區,明確範圍仍待確認。枯哦種三,枯、哦、種等三人。根據英文版廣論,書中所列三人名號依次為:Ku -don Dzon-dru-yung-drung (Khu-ston-brtson-'grus-gyung-drung)、Ngok Lek-bay-shay-rap (Ngog-legs-pa'i-shes-rab)、Drom-don-ba Gyel-way-jung-nay (Brom-ston-pa-rgyal-ba'i-'byung-gnas),所以枯哦種是中藏地區的三位弟子之音譯名號的第一個字音Ku, Ngok, Drom。因此,這段本文應以中藏則有枯、哦、種等三人理解之。當中的哦字,書上所印的是〔口我鳥〕字,電腦輸入法拼湊不出來,暫以哦字替代。然後,從三位弟子的羅馬拼音得知依序為庫敦‧準珠雍仲〔Ku -don Dzon-dru-yung-drung (Khu-ston-brtson-'grus-gyung-drung)〕、峨‧勒比協饒〔Ngok Lek-bay-shay-rap (Ngog-legs-pa'i-shes-rab)〕、種敦巴‧嘉瓦鞠勒〔Drom-don-ba Gyel-way-jung-nay (Brom-ston-pa-rgyal-ba'i-'byung-gnas)〕。 我對這段本文的理解── 前面介紹了印度地區有成就的四、五位主要弟子,現在這段介紹青康藏地區的傑出弟子。阿底峽尊者在哦日地區的主要弟子有三人:寶賢譯師、拏錯譯師、和萻提光國王;在後藏地區有迦格瓦和廓枯巴天生;在羅札地區有卡巴勝位和善護;在西康地區有大瑜伽師、阿蘭若師、智慧金剛、以及卡達敦巴;在中藏地區有庫敦‧準珠雍仲、峨‧勒比協饒、種敦巴‧嘉瓦鞠勒等三人。 消文者注:中藏三人之譯名是以《菩提道次第師師相承傳》之譯名為準,請分別參考〈庫敦‧準珠雍仲略傳〉、〈峨‧勒比協饒略傳〉、〈大德種敦巴‧嘉瓦鞠勒的歷史〉。

 

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